Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Hur gör man för att bli nöjd med sig själv?

Det finns många sätt att försöka bli nöjd med sig själv.

Antingen är man nöjd med sitt utseende eller med sin karaktär. Det är få människor som är 100 % nöjda i dag med sig själva. Det kan ha flera olika orsaker till att folk inte är riktigt nöjda i dag. Man har sin barndom i sitt bagage som kan spöka då och då.

Man kan också vara nöjd även om barndomen inte alltid har varit felfri och korrekt. Sedan finns det folk som aldrig är nöjda fast att allt i deras barndom har varit perfekta.

De kanske kämpar med sin vikt hela tiden utan att lyckas. De kanske är för smala eller väger för mycket. Allt handlar inte om barndomen utan ibland så kommer idéerna från oss själva.

Så hur gör man för att bli nöjd med sig själv och sluta påverkas av andra?

Det kan också vara bra att vara lite påverkad av andra så att inte livet och samhället bli en anarki. Bästa sättet att bli nöjd med sig själv är också att tänka på hur man äter och rör sig. Man ska inte äta allt för sent på kvällarna. För det är maten man äter på kvällen som faktiskt gör så att man lägger på sig några extra kilo. Du kan äta exakt samma sak bara du äter det tidigare under dagen då går du heller inte upp i vikt. Du ska också lägga om din dygnsrytm och vakna helst senast 7 eller 8 på morgonen. Du ska absolut inte lägga dig senare än kl 11 på kvällarna. För sitter du uppe länge så börjar du bli hungrig. Sover du för länge på morgonen kommer du att hoppa över frukosten.

Även män vill se bra ut

Det finns också män som vill se bra ut tex ingen man vill ha lika stora tuttar som kvinnor. Du har också väldigt bra kompressionsstrumpor som du kan använda dig utan för att snabb kunna återhämta dig. De är bra för hälsan och du kommer känna en enorm skillnad med dessa.

Hos Rehabgrossisten finns det mycket hjälpmedel för ett bättre välmående. Till dessa är det bra om du använder ett par bekväma skor.

Sorgens fåglar är svarta.

Sorgens fåglar är svarta.
Inlägger innehåller annonslänkar från Nextory

Klump i halsen, sorg

Jag har gått omkring med en klump i halsen en längre tid. På hösten är det lätt att känna sig vemodig. Mycket i naturen vissnar och förlorar sin färg, och naturen förbereder sig på vila. En del natur är perenn och återkommer år efter år, men andra delar i den tappar sin glans för all och evig tid. Många minnen från svunna tider dyker upp och nostalgin plågar min själ medan jag tänker på en dikt av vår älskade poet Pär Lagerkvist:

Här kan du lyssna när Pär läser sin dikt.

Kanske är jag sorgsen och tråkig idag, det enda jag försöker är ändå att dela med mig av allt som kan dyka upp inom en när man jobbar med sin sorg. Snart har det gått fyra år sedan den stora tragedin inträffade, en tragedi som jag även sett i min livslinje i handen. En del av mig som oroat sig, en del som slagit bort vissheten jag burit med mig sedan Anton föddes.

Jag går in i en blomsteraffär och tittar mig vilset omkring och jag tar en nummerlapp, nummer 34. En vänlig expedit kommer fram till mig och jag vet inte riktigt vad jag söker. Så jag säger att jag känner någon som ligger  på kyrkogården och som fyller 30 år i morgon. Jag säger inte att min son är död och att han skulle fyllt 30 år i morgon. Ingen behöver beklaga. Jag pratar inte så mycket med andra längre om tragedin och om den stora sorgen.

Det känns som om min son ler lite där på andra sidan dimman

Jag vet så klart inte vad jag söker, men jag är säker på att jag hade hittat det om det funnits. Det känns som om min son ler lite där på andra sidan dimman och det känns som om vi båda längtar efter varandra, men till sist accepterat att det är på det här sättet just nu.  Min son, Anton, skulle varit ett oktoberbarn, men blev ett septemberbarn. Kan man säga att vi hade  tur som överlevde? Vi var nära döden båda två den gången. Därför kom Anton att födas ca fyra veckor för tidigt. Mitt höstbarn! Och jag köper ett gravljus.

Ofta gick jag här med pappa

Med samma tunga klump i halsen går jag vägen över kyrkogården som jag gjort så många gånger förr. Inte bara för mina döda barns skull, utan för många andra anhöriga och vänners skull. Ofta gick jag här med pappa och tankarna och filosoferandet var intressant, men också skrämmande. Nu går pappa inte mer utan han sitter i sin rullstol på äldreboendet och sörjer sin maka och sina barnbarn. Precis som jag sörjer min mor och mina två yngsta söner som nu vilar i frid. Bredvid sin farfar är de begravda. Det var bra att farfar slapp uppleva mina pojkars död, tänker jag ofta.

En stor myra kryper upp för min arm

Jag sätter mig på gräset vid graven och rensar lite vissna blommor. En stor myra kryper upp för min arm och jag tänker att Anton skulle vridit sig av skratt för att den valt att krypa på just min arm och inte på hans. Jag är ensam vid graven. Det är bäst så. Jag tänder ljuset och sätter det på Antons sida vid deras gemensamma grav och det känns som om Anton har kommit till ro. Men klumpen i halsen finns kvar och det är fortfarande omöjligt att förstå allt som hänt. Jag sitter kvar en stund och spelar musik och jag känner det som att vi ändå når över gränserna. Min spel-lista på Spotify, valde att automatiskt spela upp: Karma Chamelion

Jag skulle gått i morgon och satt blommor och knutit ballonger åt Anton. Men som jag känner mig idag, vet jag inte om jag kan klara av att gå dit och förstå att min son fyller 30 år. Men jag kan inte krama honom.  Kanske går jag dit, kanske inte, men det var viktigt för mig att veta att när morgonen kommer brinner det ett ljus vid hans grav.

Anton, liten och vild med skyddshjälm
Anton, liten och vild med skyddshjälm, att vara med mina barn var det bästa som fanns.

Jag går vidare.

sorg
sorg

Läs och försök förstå Jespers bok

Kan man dö av brustet hjärta?

Inlägget innehåller annonslänkar från Nextory

Brustet hjärta är något man skriver dikter om, eller vad tänker du?

Så har det varit i långa tider. Ett brustet hjärta, ett krossat hjärta, ett hjärta kan gå i tusen bitar och så vidare, men ingen har tagit det på allvar egentligen. Det brustna hjärtat har hört till poeternas land och till viss del till de människor som försöker beskriva sin hjärtesorg.

Faktum är att ett brustet eller krossat hjärta är så mycket mer!

Mister du en står dig tusen åter, stängs en dörr så öppnar sig tusen andra, det går över tills du gifter dig. Detta är bara en massa klyschor för att förringa hur ont det gör att förlora något, eller att förlora någon. Som tur är finns forskningen om hjärtat.

Miste en vän

Det var helt nyligen jag fick veta att hon hade gått bort. Hjärtat orkade inte mer sades det. Varför säger man så? Man behöver väl forskning och vetenskap, eller hur? Ett hjärta kan inte brista av sorg, är det verkligen så? Kanske kan det göra det, forskning har visat att det finns en hjärtsjukdom som heter “brustet hjärta”, broken heart syndrom, samt något japanskt namn på sjukdomen, som kommer sig av att vänster sida av hjärtat liknar ett japanskt fiskeredskap som gav namnet takotsubo ” takotsubo syndrome”

Det här är inte att leka med

Det är ett ganska nyupptäckt syndrom och det är stressrelaterat. Från början trodde man att det inte var farligt då hjärtat verkade självläka, men så var tydligen inte fallet. Broken heart syndrom är verklighet för många som drabbats av svår sorg, eller extrem stress. Hur många har det och hur många bara accepterar smärtan i bröstet så som sorg?

Vi behöver ta det på allvar,

men utan att skrämmas. Jag har hittat metoder som fungerar för mig och jag delar gärna med mig av dessa. Det viktiga är att du arbetar med just Din sorg, den som inte liknar någon annans, utan är just D i n.

Jespers bok

 

 

Till startsidan